我们常常被失眠、多梦、易醒等睡眠问题困扰，却不知这可能是五脏发出的健康警报。中医认为，睡眠质量与五脏功能密切相关，不同的睡眠障碍往往对应着不同脏腑的失衡。想要真正改善睡眠，必须从根源调理！  

1. 半夜易醒，可能是脾胃虚弱

表现：睡眠浅，容易在凌晨醒来，并伴有消化不良、食欲不振、舌苔厚腻等。

原因：脾胃是气血生化之源，若脾胃虚弱，运化功能下降，会导致气血不足，心神失养，从而影响睡眠。

2. 入睡困难，多是肝气郁结  

表现：躺下后翻来覆去睡不着，情绪烦躁、易怒，或伴有胸胁胀闷、口苦等。  

原因：长期压力大、情绪压抑会导致肝气不舒，肝郁化火，扰动心神，使人难以入眠。    

3. 整夜难眠，警惕心火旺盛

表现：明明很累却头脑清醒，甚至心慌、口干舌燥，舌尖红或有口腔溃疡。  

原因：长期熬夜、思虑过度或饮食辛辣，会导致心火亢盛，心神不宁，使人难以入睡。  

4. 多梦、睡眠浅，可能是血虚

表现：整夜做梦不断，睡眠质量差，白天头晕眼花、面色苍白、健忘。  

原因：长期用脑过度、脾胃虚弱或失血过多，会导致气血不足，心神失养，从而多梦易醒。

5. 早醒难回睡，或是肺气不足

表现：凌晨3-5点易醒，醒后难以再次入睡，可能伴有气短、乏力、易感冒。  

原因：肺主气，肺气不足会影响气血运行，尤其在寅时（3-5点）肺经当令时，容易早醒。

总结：改善睡眠，从调理五脏开始

睡眠问题不是小事，它反映了身体内部的失衡。除了针对性调理，还应养成良好作息，避免熬夜，睡前减少电子设备使用。如果长期失眠无法缓解，建议及时就医，辨证施治，才能真正找回优质睡眠！  

今晚开始，关注你的睡眠模式，倾听身体的信号，让五脏和谐，夜夜安眠！